Home-theater-designers
No vaig enlloc sense el meu Fitbit. No només fa un seguiment del meu ritme cardíac i de les calories que vaig cremar en la meva caminada matinal, sinó que també fa un seguiment dels meus cicles i ritmes de son.
Amb el meu canell constantment, hi ha hagut moments en què m'he adonat que el Fitbit no segueix el meu ritme cardíac.
En general, això és només perquè s'ha deixat una mica solt al meu canell.
Però recentment, em vaig adonar que el meu Fitbit ha deixat de fer un seguiment del meu son fins i tot quan m'havia assegurat que estava ben subjectat al meu canell abans d'anar a dormir.
Així que vaig saltar en línia per fer una mica de recerca, revisant articles en línia sobre el problema, comprovant els fòrums d'usuaris i les pàgines d'assistència oficials per aprendre tot el que podia sobre el problema, i després vaig escriure aquest article complet recopilant tot el que havia après.
Si el teu Fitbit ha deixat de fer el seguiment del son, reinicia el teu Fitbit i assegura't que el teu Fitbit estigui completament carregat. Ajusteu la manera com heu fet servir el vostre Fitbit per assegurar-vos que pugui detectar quan us heu adormit.
També he parlat de modificar el mode de sensibilitat del son del teu Fitbit per detectar millor quan t'has adormit i de crear manualment entrades al registre de son del teu Fitbit per compensar les sessions perdudes.
Quan comença Fitbit a fer un seguiment del son?
Això depèn realment de la versió del dispositiu que utilitzeu i de la configuració que hàgiu seleccionat.
Si encara tens un Fitbit One o un Fit Bit Zip, el teu dispositiu estarà en mode de seguiment manual del son.
Quan esteu a punt de colpejar el sac, només heu de prémer i mantenir premut el botó del rastrejador durant uns segons.
Quan el cronòmetre comenci el recompte, notareu que les altres icones de seguiment parpellejaran, això indica que esteu en mode de repòs.
Al matí, només cal que manteniu premut el botó durant uns segons i la gravació del son s'aturarà. Les icones deixaran de parpellejar quan sortiu del mode de repòs.
Tanmateix, si teniu un dels models més nous (la sèrie Alta, Blaze, sèrie Charge, sèrie Flex, sèrie Inspire, Surge, Ionic o la sèrie Versa), el vostre dispositiu té un seguiment automàtic del son.
Sempre podeu canviar a la configuració manual si sospiteu que les lectures automàtiques no són prou precises.
La implementació del mode manual afegeix una estadística addicional (el temps que triga a adormir-se).
A més d'això, no hi ha molta diferència en les mètriques del mode automàtic i manual.
El propi dispositiu determina quan us heu ajagut per una repetició en funció de la disminució de la velocitat de moviment de l'acceleròmetre.
En els models que tenen un sensor de freqüència cardíaca integrat, el rastrejador també tindrà en compte la vostra freqüència cardíaca en repòs i les seves fluctuacions, donant lloc a una major precisió.
Reinicieu el vostre Fitbit
El primer que hauríeu de fer és reiniciar el vostre Fitbit. Com passa amb molts gadgets, un simple reinici és una solució ràpida i senzilla.
A continuació s'explica com podeu reiniciar el vostre Fitbit:
- Connecteu el cable de càrrega del vostre Fitbit a la presa de corrent o a l'ordinador.
- Connecteu l'altre extrem del cable al vostre Fitbit. Assegureu-vos que la connexió sigui segura.
- Mantén premut l'interruptor lateral del teu Fitbit durant uns 10 segons.
- Depenent del model del teu Fitbit, pots observar un símbol de bateria, un símbol de somriure o una pantalla d'inici convencional. Si observeu algun dels símbols esmentats anteriorment, deixeu anar l'interruptor i simplement apagueu el vostre Fitbit.
Ajusta la manera com has fet servir el teu Fitbit
Com he esmentat al principi, un dels principals factors pels quals el teu Fitbit no enregistra el teu son és a causa de com el portes.
Assegureu-vos de subjectar-lo de manera segura al canell abans d'anar a dormir.
El rellotge no ha d'estar massa ajustat, però si està massa fluix, és probable que no enregistri els vostres valors vitals amb precisió.
Comproveu la bateria del vostre Fitbit
Igual que qualsevol altre dispositiu intel·ligent, el teu Fitbit s'ha de carregar regularment. Si s'està acabant el suc, les gravacions que farà no seran completes ni precises.
Carregueu el vostre Fitbit regularment per assegurar-vos que les vostres dades vitals es registren correctament.
Modifiqueu el mode de sensibilitat del son del vostre Fitbit
Una característica complicada del vostre Fitbit amb la qual heu de tenir cura és la seva configuració de sensibilitat. El vostre dispositiu no funcionarà correctament si la configuració és massa baixa.
Sovint, això pot ser causat perquè et trobes inquiet durant el son. És possible que el mode sensible de Fitbit no pugui discernir si esteu dormint.
Pots seguir aquests passos per modificar el mode de sensibilitat del son del teu Fitbit:
- A la teva aplicació Fitbit, obre el teu perfil.
- Cerqueu la configuració de la sensibilitat del son a la configuració avançada.
- Establiu-lo en mode Normal o Sensible.
També podeu canviar la configuració des del vostre escriptori:
- Inicieu sessió al vostre compte a Fitbit.com .
- Cerqueu la configuració al menú desplegable situat a la cantonada superior dreta.
- Obriu Sensibilitat del repòs i seleccioneu el mode Normal o Sensible.
- Feu clic a Envia per aplicar els canvis al vostre dispositiu.
Creeu manualment entrades al registre de son del vostre Fitbit
Si el problema continua persistint, podeu fer servir la vostra aplicació Fitbit directament per fer un seguiment dels vostres patrons de son.
Podeu fer-ho mitjançant l'inici i aturar el seguiment del son disponible a la vostra aplicació.
- A la vostra aplicació Fitbit, seleccioneu la fitxa Sleep.
- Feu clic als punts suspensius (els tres punts horitzontals) i seleccioneu l'opció d'actualització.
- Un cop hàgiu ajustat el temps segons el vostre cicle de son, toqueu Desa.
És important ser prudent quan s'utilitza aquest mètode.
A causa de la naturalesa de la seva implementació, la informació crítica sobre les vostres etapes de son i els vostres patrons de son no estarà disponible per a la vostra disposició, que d'altra manera seria accessible en el mode automàtic.
Ajusteu altres paràmetres de seguiment del son de Fitbit
És possible que vulgueu explorar algunes configuracions més que teniu disponibles al vostre Fitbit
Objectius del son
Amb aquesta funcionalitat, podeu determinar quantes hores voleu dormir cada nit.
A continuació s'explica com podeu personalitzar els vostres objectius de son per aconseguir aquest somni de bellesa:
- Seleccioneu la fitxa Sleep a la vostra aplicació Fitbit.
- Obriu el símbol de l'engranatge a l'extrem superior dret.
- Un cop hàgiu creat o modificat els vostres objectius de son, toqueu Fet.
Horari de son
També podeu implementar un horari de son, que us ajudarà a assolir el vostre objectiu de son.
Tot el que heu de fer és establir l'hora objectiu de despertar-se, l'hora d'anar a dormir o ambdues coses a la vostra aplicació.
Un cop hàgiu decidit el cicle perfecte per a vosaltres, també podeu personalitzar els recordatoris d'hora d'anar a dormir per a hores i dies concrets.
Seràs recompensat amb una estrella digital intel·ligent al teu registre de son si aconsegueixes complir el teu horari de son.
Assegureu-vos que el vostre Fitbit estigui sincronitzat amb l'aplicació Fitbit
Si sou nou al vostre Fitbit, hi ha una bona probabilitat que no ho hagi estat sincronitzat amb el vostre compte de Fitbit .
El primer que heu de fer és iniciar sessió a l'aplicació i assegurar-vos que el dispositiu està sincronitzat.
Si esteu en un dispositiu Android, és possible que la sincronització no sigui una funció disponible per a l'aplicació.
Si aquest és el cas, haureu d'iniciar sessió manualment al lloc i sincronitzar-lo.
Actualitza l'aplicació Fitbit
És possible que encara estigueu en una versió anterior de l'aplicació.
Si és així, haureu d'actualitzar-lo aviat. Les versions antigues de l'aplicació no us permetran accedir a totes les funcionalitats disponibles al vostre Fitbit més recent.
Això fins i tot pot provocar que el dispositiu funcioni malament. Només podeu trobar la darrera actualització de l'aplicació a iOS o a la botiga de Google Play.
Restableix el teu Fitbit Versa
Iniciar un restabliment de fàbrica sempre és una empresa arriscada. Un reinici dur pot ajudar a que el seguiment del son funcioni amb normalitat, però perdràs tota la configuració i les dades emmagatzemades al rellotge.
Això inclou totes les aplicacions instal·lades i tota la informació que s'ha sincronitzat amb el telèfon.
Si no us quedeu cap altra opció, aquí teniu com podeu fer un restabliment de fàbrica:
- Cerqueu la 'Configuració' al vostre rellotge Fitbit Versa
- Toqueu la secció 'Quant a'.
- Seleccioneu 'Restabliment de fàbrica' i doneu la confirmació final.
Quines dades fa el seguiment del meu Fitbit mentre dormo?
Etapes del son i molt més
Durant bastant temps, els dispositius Fitbit no tenien cap manera de detectar els cicles de son. Una actualització de microprogramari fa uns anys va introduir la tan esperada funció de les etapes de son per a diversos models.
Tots els rastrejadors ara poden dir-vos quant de son lleuger, profund i REM teniu una nit determinada.
El dispositiu calcula valors combinant les dades de l'acceleròmetre, la variabilitat de la freqüència cardíaca (el temps entre dos batecs del cor) i els algorismes propietaris de Fitbit.
Contacte de suport
Com passa sempre, si tot falla, us heu de posar en contacte amb Fitbit Atenció al client equip.
Si el vostre dispositiu portàtil ha deixat completament de fer el seguiment del son, és possible que tingueu un altre problema.
O pot haver-hi algun problema de maquinari i l'equip d'assistència al client de Fitbit us guiarà per resoldre'ls.
Dormiu bé amb el rastrejador de son de Fitbit
Si vols tenir més tranquil·litat i tenir més en compte els teus cicles de son, Fitbits són un gadget fantàstic per ajudar-te a fer un seguiment de quan i quant de temps dorms cada nit.
No només poden informar sobre la durada i la qualitat del vostre son, sinó que també us ajuden a començar el dia millor amb la funció d'alarma silenciosa, que us desperta amb una vibració, en lloc d'un to d'alarma fort i molest.
Tot i que les lectures de Fitbit no són 100% precises, encara poden millorar la vostra qualitat de vida si estan prou a prop per conèixer els vostres entrenaments i patrons de son.
També us pot agradar llegint:
Preguntes freqüents
El seguiment del son de Fitbit és precís?
Fitbit és una de les marques de portàtils més prestigioses del món i moltes persones d'arreu del món confien en els seus seguidors. La precisió del rastrejador és bona, però també depèn de l'ús adequat.
Quin Fitbit és millor per al seguiment del son?
El Fitbit Sense i el Versa 3 són dues opcions de rellotge de seguiment del son molt apreciades que podeu comprar actualment.
Què és el mode de repòs a Fitbit?
El mode de repòs de Fitbit és una característica excel·lent que us permet programar el vostre rastrejador Fitbit perquè no vibri o activeu les notificacions entrants del vostre telèfon mòbil.
Pot Fitbit detectar l'apnea del son?
Sí. Mitjançant el seguiment dels nivells d'oxigen de l'individu durant la nit, el dispositiu ajuda a predir possibles condicions de salut com ara al·lèrgies, asma i apnea del son.